DETOKS ÇAYI

Malzemeler;

2-2,5 lt su
2 adet elma
1 adet limon
1 çay kaşığı tane karabiber
1 çay kaşığı zencefil
1 tane çubuk tarçın

Yapılışı;

Elma ve limon; kabukları ve çekirdekleri ayrılmadan 4 parçaya bölünür. Tüm malzemeler 2-2,5 lt kadar suyun içine atılır ve kaynatılır. Su, komposto kıvamını aldığında altı kapatılır. İstenildiği takdirde ılık veya soğuk tüketilebilir.

Detoks Programı İle Vücudunuzu Arındırın.

DETOKS NEDİR?

Detoks; toksinlerden arınma anlamına gelen doğal tedavi yöntemidir. Toksinler, bazen hastalıklara sebep olabilecek zararda olabilirken bazen de sadece ruh halini olumsuz etkileyebilirler.

Toksinlerden arınmak için; hayvansal gıdaları ve proteini tamamen sıfırlamaya gerek yoktur. Vücutta toksin oluşturan besinleri diyetten çıkarmak ve besinleri hazırlarken ve pişirirken fırınlama, haşlama veya soteleme gibi dumana ve kızmış yağa maruz kalmayan yöntemler kullanmak yeterli olacaktır.

VÜCUTTA OLUŞAN TOKSİNİN SEBEBİ NEDİR?

• Sık ilaç kullanmak
• Sigara-alkol tüketmek
• Kızartma, mangal gibi yanlış pişirme yöntemine maruz kalan yiyecekler tüketmek
• Kirli havaya maruz kalmak
• Fast food tüketiminin sık olması

TOKSİNLERİN VÜCUTTAKİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Konsantrasyon eksikliği,
• Ödem problemi,
• Uyanmakta zorlanma,
• Sürekli hastalık hali,
• Huzursuzluk,
• Hafıza zayıflığı,
• Gerginlik,
• Tahammülsüzlük,
• Yorgun ve güçsüz hissetme,
• İsteksizlik

DETOKS ZAMANININ GELDİĞİ NASIL ANLAŞILIR?

Mide yanmaları, hazımsızlık-gaz-şişlik şikâyetleri, baş ağrıları, ağızdan gelen hoş olmayan kokular, kramp, uyku problemleri gibi şikâyetleri yaşamaya başladığınızda bilinmesi gereken detoks zamanınızın geldiğidir. Ancak bu belirtilen sıkıntılar başka hastalıklarında habercisi olabilir. Bu yüzden öncelikle uzmana başvurunuz; muayene sonrasında belirttiğiniz şikâyetlerin tıbbi bir açıklaması bulunamadığında o zaman detoks programını deneyebilirsiniz.

KİMLER DETOKS YAPMAMALIDIR?

• Hamile ve emziren kadınlar
• Yaşlılar
• Kronik hastalıkları olanlar(diyabet, yüksek tansiyon hastaları…)
• Kanser hastaları
• Organ yetmezliği olanlar
• 18 yaşından küçük olanlar

DETOKS NE KADAR SÜRE UYGULANMALI?

Detoks bireye göre uygulanabileceği gibi, 3 gün ile 1 hafta arası uygulanabilir. Detoks ile ödem atımı gerçekleşeceğinden kiloda düşüşler görülecektir. Ancak detoks bir arınma programıdır ve sadece bu amaçla yapılmalıdır.

Detoks ile kilo kaybını gören bireyler de en çok yaşanan sıkıntı uzmanın kontrolünden çıkıp, habersiz detoksun süresini aşmaktır. Bu durum kişinin sağlıksız kilo vermesine; hatta sağlıksız ve yetersiz beslenmesine neden olacağından, arınma işlemi amacına ulaşamayacak, aksine sağlık problemi ortaya çıkacaktır.

DETOKS PROGRAMINIZ İÇİN TÜYOLAR;

• Detoks için en önemli kural; bol su için.
• Güne 1 bardak ılık su içerisine limon dilimi ve 2-3 yaprak taze nane ekleyerek başlayabilirsiniz.
• Önceliğiniz sigara ve alkolü bırakmak olsun
• Kahve ve kafein içeren içecekleri tüketmeyin.
• Kırmızı et ve işlenmiş etlere ara verin.
• Yağ oranı yüksek besinleri tercih etmeyin.
• Meyve ve sebzeleri kesinlikle unutmayın.
• Taze yeşil yapraklılara diyetinizde mutlaka yer verin. Ayrıca sebzelerinizi az pişirerek orta dirilik kıvamını yakalarsanız vitamin desteğini daha çok alabilirsiniz.
• Lif oranı yüksek besinleri programınızda arttırın.
• Katkı maddelerini içeren besinlerden uzak durun.
• Kızartılmış ve mangalda pişirilmiş besinlerden uzak durun.
• 3 ana öğün ve 3 ara öğünü detoks programınızda da unutmayın. Günü bitki çayı ile bitirin. İçerisine tarçın katılmış yeşil çay tercih edebilirsiniz. Yeşil çaydan sıkılanlar kendilerinin yapacağı detoks çayını deneyebilirler.