Kilo vermeye
gelen danışanların kilo verdikleri süre boyunca motivasyonları
yüksektir; ancak verilen kilo azaldığında veya durduğunda
motivasyon anında yok olur. Ancak zayıflama süreci büyük bir
sabır ve güçlü bir motivasyon ister. Kilo verme durduğunda
yapılması gereken diyeti bırakmak değil, aksine sebebini
araştırmak gereklidir.
Kilo
vermenin durması, bazen yakın zamanda gelişen bazen de uzun
süredir mevcut bir sağlık probleminden kaynaklı olabiliyor.Bu
nedenle,zayıflamaya devam edebilmek için, problemi gerekli
taramalar ile bulmak ve çözmek gerekir.
Zayıflamayı
durduran hatta kişinin kilo almasına bile neden olan sağlık
problemlerinden; tiroit bezlerinin az çalışması, insülin
direnci, polikistik over sendromu uzman hekim tarafından tedavi
edilmelidir.
Kilo
vermenin durması, yanlış yapılan diyetlerle de gelişmektedir.
Bilinçsizce besinleri tüketmek, bazı besinleri diyetten tamamen
çıkarmak, eksik öğünler veya eksik besin öğeleri kişinin kilo
vermesini durdurmakta hatta zayıflama sürecine vücudunun direnç
göstermesine neden olmaktadır.
Zayıflarken hedef kilonuza ulaşana kadar pes etmeyin. Her zaman bir önceki tabloya bakın ve başarabileceğinizi kendinize sürekli hatırlatın.
Sağlıklı Günler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder