Fiziksel güç isteyen işlerde çalışanların veya yoğun antreman programı olan sporcuların, harcadıkları enerji yüksektir. Harcanan enerji arttıkça, vücut B vitaminine ihtiyaç duymaktadır.
B vitamini içeren besinler;
• Süt ve süt ürünleri
• yumurta
• yeşil yapraklı sebzeler
• kurubaklagil
• maya
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder