- Saatinde ve olması gereken miktarda beslenme, atıştırma isteğini engelleyecek ve kişide doygunluk hissi oluşturacaktır.
-
Ara öğünler bireylerin bir sonraki öğüne hafif tok girmelerine yardıcı olmaktadır.
-
Yiyecekleri çok iyi çiğnemek ve yemeği yavaş tüketmek, yemekten sonra hızlı acıkmayı engellemektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder