Sevgili Anneler,

Çocuklarımızın Beslenme Çantalarına Dikkat Edelim...

En kıymetlilerimiz olan çocuklarımızın besleme çantalarını hazırlarken, onların bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarını ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarını sağlama görevi size düşmektedir.

Birçok anne, beslenme çantası oluştururken yorulduğunu veya çantaya ne koyacağını bilemediğini söyler. En çok söylenen ise, ’çantasını açmamış bile’ şikâyetidir.

Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

• İçeriğinde karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminler gibi tüm besin öğelerini bir arada sunan soğuk sandviçler beslenme çantalarının en vazgeçilmezi olmalıdır.
• Protein desteğini sağlarken, çocuklarınızın asitli içeceklerden uzak durmasını sağlamak adına çantada süt veya ayrana yer verilebilir.
• Vitamin ve mineral yönünden zengin olmasından dolayı mutlaka meyve bulundurulmalıdır.
• Beyin gelişimi için cevizi çantadan eksik etmeyin. Vücut ağırlı düşük olan çocuklarda ceviz, fındık gibi besinler kalori içeriği yüksek olduğundan sağlıklı miktarlarda kullanıldığında, sağlıklı kilo artışına yardımcı olmaktadır.
• Vücut ağırlığı yüksek olmayan çocuklarınız için, evinizde yapacağınız az yağ ve az şeker içeren kek ve böreklerle de beslenme çantalarını zenginleştirebilirsiniz.

Beslenme Çantası Nasıl Sevdirilir?

• Çocuklarınıza sağlıklı beslenmeyi anlatın.
• Faydalı ve zararlı besinleri tanıtın.
• Okula giderken verdiğiniz harçlıkları azaltın, gerekirse vermeyin.
• Arkadaşlarının aileleriyle konuşun ve aynı beslenme çantalarını oluşturmaya çalışın.