Mutluluğun Tarifi

Danışanlarımın bir çoğu kendilerini mutsuz hissettiklerinde iştahlarında artma veya azalma olduğunu dile getirmektedir.

Bu konuyu Psikolog Nayime SÖNMEZ ile paylaştım ve kendisine psikolog gözüyle bu durumu nasıl değerlendirdiğini sordum.

Acaba mutluluğun bir tarifi var mı?

Kişinin mutluluk derken neyi tarif ettiği ve mutluluktan beklentisinin ne olduğunun farkına varabilmesi önemlidir.Kişi ruhsal dünyasında tarifleyemediği boşluklardan dolayı hep bir eksiklik duygusu yaşar ve 'mutlu olunca' bunların geçeceğini düşünür.Kurulan bu yanlış bağlantı, kişinin mutluluğu bir amaç haline getirmesine sebep olur.Oysa ki mutluluk yakalanmaz, yaratılır ve sürekli değildir.Her kişiye özgü mutluluk tarifi farklı olduğundan kişinin öncelikle mutluluğun içini nelerle doldurduğunun farkına varabilmesi gerekir.Ve kendisini zorlayıcı durumlarla baş etme becerilerini geliştirebilmesinin de aslında mutluluğu yaratabilen şeylerden biri olduğunu anlaması gerekir.

Peki kişi mutsuzluk hissiyle tek başına başa çıkamadığında ne yapmalıdır?

Bu durumda kişinin bir uzmandan destek alması ve terapi sürecine girmesi sağlıklı olacaktır.Bu süreçte, sözü edilen farkındalıkları kazanabilmesi,kişinin sorularının cevabını kendisi bulabilecek hale gelmesi hedeflenir.

O halde; ruhsal durumunun beslenme düzenini etkilediğini belirten danışanların, diyeti psikolog eşliğinde sürdürmesi daha doğru olacak ve bu süreci kendisi için daha da kolaylaştıracaktır.