Detoks Programı İçin Tüyolar;

• Detoks için en önemli kural; bol su için.
• Güne 1 bardak ılık su içerisine limon dilimi ve 2-3 yaprak taze nane ekleyerek başlayabilirsiniz.
• Önceliğiniz sigara ve alkolü bırakmak olsun
• Kahve ve kafein içeren içecekleri tüketmeyin.
• Kırmızı et ve işlenmiş etlere ara verin.
• Yağ oranı yüksek besinleri tercih etmeyin.
• Meyve ve sebzeleri kesinlikle unutmayın.
• Taze yeşil yapraklılara diyetinizde mutlaka yer verin. Ayrıca sebzelerinizi az pişirerek orta dirilik kıvamını yakalarsanız vitamin desteğini daha çok alabilirsiniz.
• Lif oranı yüksek besinleri programınızda arttırın.
• Katkı maddelerini içeren besinlerden uzak durun.
• Kızartılmış ve mangalda pişirilmiş besinlerden uzak durun.
• 3 ana öğün ve 3 ara öğünü detoks programınızda da unutmayın. Günü bitki çayı ile bitirin. İçerisine tarçın katılmış yeşil çay tercih edebilirsiniz.