Balık Tüketin!!!

BALIK TÜKETİN!!!

Sıcakların azalmasıyla deniz ürünlerine olan ilgi artmakta ve balık menüleri sofralarda yerini almaktadır.

Bilindiği üzere, omega-3 yağ asitlerince zengin; çinko, selenyum, demir ve iyot gibi mineralleriyle, A ve D vitaminlerini içeren güçlü bir protein kaynağıdır.

Peki, bu kadar lezzetli olan ve bu kadar çok besin öğesi içeren balığın ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?

·         İçerdiği mineraller sayesinde büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlar.

·         Demir içeriğiyle kan yapıcı özelliğine sahiptir.

·         Düzenli tüketilmesiyle kalp hastalıklarından korumakta ve kalp krizinin önlenmesine yardımcı olmaktadır.

·         Yüksek kolesterolü düzenleyici etkisi mevcuttur.

·         Metabolizmanın güçlenmesinde yardımcı bir besindir.

·         Kemiklerin büyümesini sağlamakta ve eklem hastalıklarından korumaktadır.

·         Diş eti ve diş yapısının sağlıklı olmasında yardımcıdır.

·         Cildi güzelleştirmenin yanında saçların daha sağlıklı ve dayanıklı uzamasına yardımcı olmaktadır.

·         A vitamininden zengin olmasıyla,  göz sağlığının korunmasında da kaliteli bir besin kaynağı olarak tercih edilmelidir.

 

DİKKAT!  Özellikle hamile kadınlar ve çocuklar balık tüketirken civa seviyesi yüksek olan balıkları tercih etmemeliler. Büyük balıklardan ton balığı, köpek balığı, tilefish, kılıç balığı ve kral uskumru gibi balıklar yüksek oranda civa bulundurmaktadır.